[{"data":1,"prerenderedAt":180},["ShallowReactive",2],{"$fWgSpjZJVvmjuI3FX4Buj7Nd19aVBbtOGp9ZI-lq95gQ":3,"$fwZn4rWWH3mzNxjCGxb9F0fRYxAxr_R9J1vakhQ9o6L0":10},{"siteData":4},{"siteTitle":5,"siteDescription":6,"homepageTitle":7,"logoImgSrc":8,"noPicImgSrc":9},"101 Note","الشغل | الاستثمار | الجسد | التعلم | الحب | العلاقات | الذات","الصفحة الرئيسية","https://media.101n.com/img/2025_08_101-Logo-white.svg","https://media.101n.com/img/logo-101n-black-bg.q80.webp",{"post":11},{"id":12,"url":13,"slug":14,"title":15,"titleHtml":15,"publishDate":16,"lastModifiedDate":17,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":20,"authorSlug":21,"categoryName":22,"categories":23,"subcategories":26,"contentHtml":27,"wordsCount":28,"briefDescription":29,"briefDescriptionShorter":30,"coverImgSrc":31,"cardCoverImgSrc":32,"recommendedPosts":33,"colorPalette":178},1388,"/notes/1388","كما-في-أفلام-السينما-الرومانسية","حين بحثت عن كل شيء","2026-06-02T05:49:16","2026-06-22T14:58:09","article",false,"عصام فهمي","عصام-فهمي","1-am",[24],{"name":25,"slug":22},"بعد منتصف الليل",[],"\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">كما في أفلام السينما الرومانسية.. لا أحبّ \u003Cstrong>البدايات\u003C/strong>، ولا أعترف بها كثيرًا. هي دائمًا جميلة، مختلفة، ومحفِّزة للمشاعر.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">أتذكّر \u003Cstrong>صديقي المثالي\u003C/strong> الذي عشق من الفتيات الكثير، ورافق منهنّ ما أراد. لم يكن \u003Cstrong>التريّث\u003C/strong> من صفاته؛ كاريزما لافتة وثقة مفرطة… تنتهي بعلاقة عاطفية في غضون أيام.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">يبدو من بعيد كما لو أنّه حقًا عشق جميع الفتيات. إلا أنّ شغفه بهنّ كان \u003Cstrong>ينتهي دائمًا بالسرعة نفسها التي بدأ بها\u003C/strong>.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">حتى التقى بفتاة \u003Cstrong>طيبة القلب\u003C/strong>، مفعمة بالحنان واللين. مرّ بينهما كلّ شيء كما في أفلام السينما الرومانسية:\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">مكالمات لا تنتهي، ورسائل لا تملّ من قراءتها.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">مرّت سنتان، وتكوّن بداخله، لأول مرة… ما هو أكثر من مشاعر عابرة، وما هو أكثر من إعجاب. إلا أنّه من جديد \u003Cstrong>اعتاد الحب\u003C/strong>.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">وفي النهاية غلبته نفسه، فخاض الطرقات مرةً أخرى باحثًا عن السعادة.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">\u003Cstrong>القلوب لا تعرف قيمة الشيء إلا حين تفقده.\u003C/strong> وكأنّ \u003Cstrong>الاستقرار موتٌ بطيء\u003C/strong> للمشاعر التي اعتادت اللهاث خلف الجديد.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">صارت الأيام أطول، والضحكات أثقل، والمقاعد التي جمعتهما باردةً رغم الزحام. كلّ شيء موجود، إلا هو. في تلك اللحظة تحوّل قلبه من \u003Cstrong>شكر النعمة\u003C/strong> إلى \u003Cstrong>الاطمئنان لوجودها\u003C/strong>.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\">بعيدًا عنها، فقد كلّ المعاني. لم تُعَوِّض رِفقتها المزيد من الفتيات، ولا البدايات المغرية التي فقدت سحرها هذه المرة.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\">سألته يومًا:\u003C/p>\n\u003Cp>ما أقسى درس تعلّمته من علاقتك؟\u003C/p>\n\u003Cp>صمت لثوانٍ، ثم قال بإيمانٍ موجِع:\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>لعن الله العادة… اعتدت راحتها وحبها، وحين بحثت عن كلّ شيء، لم أفقد إلا روحها.\u003C/strong>\u003C/p>\n",222,"القلوب لا تعرف قيمة الشيء إلا حين تفقده. وكأنّ الاستقرار موتٌ بطيء للمشاعر التي اعتادت اللهاث خلف الجديد.  صارت الأيام أطول، والضحكات أثقل، والمقاعد التي جمعتهما باردةً رغم الزحام. كلّ شيء موجود، إلا هو. في تلك اللحظة تحوّل قلبه من شكر النعمة إلى الاطمئنان لوجودها.  بعيدًا عنها، فقد كلّ المعاني. لم تُعَوِّض رِفقتها المزيد من الفتيات، ولا البدايات المغرية التي فقدت سحرها هذه المرة.","كما في أفلام السينما الرومانسية.. لا أحبّ البدايات ، ولا أعترف بها كثيرًا. هي دائمًا جميلة، مختلفة، ومحفِّزة للمشاعر. أتذكّر صديقي المثالي الذي عشق من","https://media.101n.com/img/2026_05_336-scaled.q80.webp","https://media.101n.com/img/2026_05_336_2-scaled.q80.webp",[34,50,67,83,100,117,131,145,161],{"id":35,"url":36,"slug":37,"title":38,"titleHtml":38,"publishDate":39,"lastModifiedDate":39,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":40,"authorSlug":41,"categoryName":22,"categories":42,"subcategories":44,"wordsCount":45,"briefDescription":46,"briefDescriptionShorter":47,"coverImgSrc":48,"cardCoverImgSrc":49},1291,"/notes/1291","متى-يعني-النصر-أن-نرفع-راية-بيضاء؟","متى يعني النصر أن نرفع راية بيضاء؟","2026-05-17T00:00:49","حسام الدين","حسام-الدين",[43],{"name":25,"slug":22},[],1326,"\u003Cp> يسألني طبيبي النفسي بلُطف: هل يُمكنك أن تُعبر عن طفولتك مع والدك بواسطة حاجز لغوي، مثل تشبيه أو مجاز؟ يُمكننا أن نُسميها مُناورة، نلتف حول المبنى ونُطل عبر النافذة لنصف ما نستطيع؟ بدلًا من اقتحام الباب والدخول، عبر مُصارحة لست مُستعدًا لها بعد. \u003C/p> \u003Cp> ظننت أن عقلي سيلجأ لمجازات الأدب من أجل الإجابة، بما أن الكتابة مهنتي ، لكن قفز في رأسي بدلًا من ذلك، مشهدٌ من وثائقي طبي رأيته منذ سنوات. يقوم فيه طبيب طوارئ خلال كارثة طبيعية بإجراء فرز سريع للمُصابين . \u003C/p> \u003Cp> خلال الحروب والكوارث، لا يمتلك أطباء الإغاثة وقتًا كافيًا للعناية بكل مريض على حدة، يقوم الطبيب القائد بفرز سري، وسريع، يضع شارة حمراء حول بعض المرضى، وأخرى صفراء ، وأخرى خضراء ، وأحيانًا سوداء . \u003C/p> \u003Cp> يأتي الأطباء بعده ويفهمون عبر الألوان ما يجب فعله بسرعة، اللون الأحمر يُشير لأشخاص يحتاجون تدخلًا عاجلًا خلال الدقيقة القادمة من أجل النجاة، اللون الأصفر يُشير لحالات مُستقرة الآن، ولكن يُمكنها أن تتدهور خلال بُرهة. أما الأسود فيُشير إلى حالات ميئوس منها، إصابة تمكنت من صاحبها، حتى لو كان واعيًا، حتى لو يتوسل من أجل مُساعدته، لن يُمكننا إنقاذه . \u003C/p> \u003Cp> لذلك يتركه الأطباء ولا يُهدرون دقيقة حتى في مداواته. \u003C/p> \u003Cp> ترتيب أولويات آلي وقاسٍ، يجعل الطبيب للحظات مثل ملاك إغاثة، وأيضًا ملاك طويلًا، شارة صفراء أجلت جروحها  \u003C/p> ","يسألني طبيبي النفسي بلُطف: هل يُمكنك أن تُعبر عن طفولتك مع والدك بواسطة حاجز لغوي، مثل تشبيه أو مجاز؟ يُمكننا أن نُسميها مُناورة، نلتف حول","https://media.101n.com/img/2026_05_219-scaled.q80.webp","https://media.101n.com/img/2026_05_219_2-scaled.q80.webp",{"id":51,"url":52,"slug":53,"title":54,"titleHtml":54,"publishDate":55,"lastModifiedDate":56,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":57,"authorSlug":58,"categoryName":22,"categories":59,"subcategories":61,"wordsCount":62,"briefDescription":63,"briefDescriptionShorter":64,"coverImgSrc":65,"cardCoverImgSrc":66},1464,"/notes/1464","آخر-شيء-كنت-أريد-أمي-أن-تشعر-به","آخر شيء كنت أريد أمي أن تشعر به","2026-06-13T01:30:27","2026-06-23T17:06:48","مونيكا منصور","مونيكا-منصور",[60],{"name":25,"slug":22},[],1018,"\u003Cp> ثلاث سنوات مع ماما في عيادات الأورام والمستشفيات ومئات الفحوصات والأشعات المطلوبة لم تكن لتحركني، اسحب شنطة أمي فوق كتفي وشنطتي فوق كتفيّ الاثنين، وأرفع يدها لتسند على يديّ وأسير في طرقات المستشفيات. \u003C/p> \u003Cp> لا شيء يهزني ولا خبر مهما كان صعوبته يفجعني، ولا حمام مستشفى يرى دموعي. \u003C/p> \u003Cp> فقط اليوم كنت على وشك الانهيار والبكاء الذي لم أستطع أن أتوقف عنه في عيادة الأسنان . اليوم أرى أمي تتحرك بصعوبة وتتأوه من السلم الصغير المؤدي لغرفة الكشف، أرى جسمها المتآكل قبل أن تجلس على كرسي الأسنان لخلع ضرس صغير يؤلمها. \u003C/p> \u003Cp> لا أتذكر عدد المرات التي رأيت ماما يتم تركيب لها سِن ”البورتكاث“ ، سِن كبير يشبه سِن الحقنة العادية، ولكن يتم غرسه أسفل عظم الرقبة أو أعلى الصدر ليمرر من خلاله جرعة الكيماوي . \u003C/p> \u003Cp> جرعة الكيماوي التي كانت لتستمر لمدة 48 ساعة، من الكيماوي قادرة على  \u003C/p> ","ثلاث سنوات مع ماما في عيادات الأورام والمستشفيات ومئات الفحوصات والأشعات المطلوبة لم تكن لتحركني، اسحب شنطة أمي فوق كتفي وشنطتي فوق كتفيّ الاثنين، وأرفع","https://media.101n.com/img/2026_06_3532-scaled.q80.webp","https://media.101n.com/img/2026_06_3532_2.q80.webp",{"id":68,"url":69,"slug":70,"title":71,"titleHtml":71,"publishDate":72,"lastModifiedDate":73,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":74,"authorSlug":75,"categoryName":22,"categories":76,"subcategories":78,"wordsCount":79,"briefDescription":80,"briefDescriptionShorter":81,"coverImgSrc":82},307,"/notes/307","الروتين-اليومي-للحب-كيف-نحتفظ-بالحبيب","الروتين اليومي للحب: كيف نحتفظ بالحبيب ونمارس الملل معًا؟ 🫂❤️‍🩹","2025-08-28T21:21:05","2025-08-31T22:48:10","خريطة مشاعر","خريطة_مشاعر",[77],{"name":25,"slug":22},[],844,"\u003Cp> في بداية العلاقة، كنا نبحث عن الإثارة في كل لحظة: كل كلمة جديدة كانت اكتشافًا، كل لمسة كانت حدثًا، وكل صمتٍ بيننا كان مشحونًا بالانتظار. كنا نعيش في ذروة الحضور، نترقب ونندهش ونكرر السؤال ذاته بأشكال مختلفة: ”هل يحبني حقًا؟“ ثم بدأت الأيام تتراكم. صار الحضور مضمونًا، والإجابات مفهومة، والدهشة نادرة. بدأنا نعيش ما يُسمّى بالروتين. \u003C/p> \u003Cp> في ثقافتنا، حين نقول إن علاقة دخلت مرحلة ”الروتين“، فإننا نقول ذلك بنبرة تراجع. كأننا نعتذر. كأن الحب يجب أن يبقى مشتعلًا، جديدًا، مفاجئًا، أو أنه يفقد قيمته. لكن، ماذا لو الاستمرار.  \u003C/p> ","في بداية العلاقة، كنا نبحث عن الإثارة في كل لحظة: كل كلمة جديدة كانت اكتشافًا، كل لمسة كانت حدثًا، وكل صمتٍ بيننا كان مشحونًا بالانتظار.","https://media.101n.com/img/2025_07_routine-yawmi-lehob-scaled.q80.webp",{"id":84,"url":85,"slug":86,"title":87,"titleHtml":87,"publishDate":88,"lastModifiedDate":89,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":90,"authorSlug":91,"categoryName":22,"categories":92,"subcategories":94,"wordsCount":95,"briefDescription":96,"briefDescriptionShorter":97,"coverImgSrc":98,"cardCoverImgSrc":99},923,"/notes/923","اختراع-النميمة-المحببة","اختراع النميمة المحببة ✍🏻","2025-12-03T23:43:00","2025-12-18T04:38:39","محمد عبد الرازق علي","محمد-عبد-الرازق-علي",[93],{"name":25,"slug":22},[],1261,"لم أكن يومًا مهتمًا بتتبع الناس في حياتهم الشخصية، ولا الطعن في الظهر، ولكني أحب الرغي والفضفضة ونسج الحكايات. ما كان يدعوه أهل قريتي بالدارجة ”سهاري المصاطب“. كنت ولا زلت أحب فكرة ”السهاري“، أن ”نتساهر“، ونسهر سويًا، لا لأجل شيء سوى إرواء فضولنا للحكي والمؤانسة. خد بالك كمان من التعبير العامي العبقري: ”نتساير“، والذي يشترك الجذر نفسه مع فعل السير. وكأننا نمشي معًا. نتسكع، نذهب في رحلة سريعة، نتغلب بها على الواقع الضيق","لا يصدق أصدقائي أن الروائي المفضل لي هو الأستاذ وليد ، فني التحاليل الطبية في الوحدة الصحية التي أؤدي بها عملي الحكومي. ولهم عذرهم في","https://media.101n.com/img/2025_12_130_2-scaled.q80.webp","https://media.101n.com/img/2025_12_130-scaled.q80.webp",{"id":101,"url":102,"slug":103,"title":104,"titleHtml":104,"publishDate":105,"lastModifiedDate":106,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":107,"authorSlug":108,"categoryName":22,"categories":109,"subcategories":111,"wordsCount":112,"briefDescription":113,"briefDescriptionShorter":114,"coverImgSrc":115,"cardCoverImgSrc":116},880,"/notes/880","ماذا-يفعل-الإنسان-حين-يستقبل-حبًا-لا-ير","ماذا يفعل الإنسان حين يستقبل حبًا لا يريده؟ 💔","2025-11-16T15:28:49","2025-12-15T20:44:47","سلمى أدهم","سلمى-أدهم",[110],{"name":25,"slug":22},[],735,"ماذا يفعل المرء حين تثقله المحبة ؟ وحين يستقبل حبًا لا يريده من الأساس. امتحانٌ قاسٍ. أدرك أن تلك الفكرة في ذاتها امتياز، بل وربما تحمل بعض التفاخر. انظروا كم أنا محبوب، أقاسي المشاعر التي لا أريدها. أعرف جيدًا أن التمرّد على الحب هو بذاته امتياز لا يدركه إلا من","ماذا يفعل المرء حين تثقله المحبة ؟ وحين يستقبل حبًا لا يريده من الأساس. امتحانٌ قاسٍ. أدرك أن تلك الفكرة في ذاتها امتياز، بل وربما","https://media.101n.com/img/2025_11_116_2-scaled.q80.webp","https://media.101n.com/img/2025_11_116-scaled.q80.webp",{"id":118,"url":119,"slug":120,"title":121,"titleHtml":121,"publishDate":122,"lastModifiedDate":123,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":107,"authorSlug":108,"categoryName":22,"categories":124,"subcategories":126,"wordsCount":127,"briefDescription":128,"briefDescriptionShorter":129,"coverImgSrc":130},255,"/notes/255","متلازمة-الأخت-الكبرى","متلازمة الأخت الكبرى","2025-05-01T19:18:53","2025-08-31T18:17:54",[125],{"name":25,"slug":22},[],963,"ربما أصبح معروفًا لدى الجميع أن الأمور داخل الأسرة لا تُقسّم بشكل متساوي: المشاعر، المهام، النفقات، الخ.. إني معتادة، كما هو حال كثير من الناس، أنني حين أقرأ عن الأسرة يكون الأمر متعلقًا بالأم وتضحياتها ، أو بالأب وتفانيه ، أو عن العلاقات من منظور تربوي. وكأخت كبرى، لم أكن","ربما أصبح معروفًا لدى الجميع أن الأمور داخل الأسرة لا تُقسّم بشكل متساوي: المشاعر، المهام، النفقات، الخ.. إني معتادة، كما هو حال كثير من الناس،","https://media.101n.com/img/2025_07_9.q80.webp",{"id":132,"url":133,"slug":134,"title":135,"titleHtml":135,"publishDate":136,"lastModifiedDate":137,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":107,"authorSlug":108,"categoryName":22,"categories":138,"subcategories":140,"wordsCount":141,"briefDescription":142,"briefDescriptionShorter":143,"coverImgSrc":144},208,"/notes/208","كيف-تخرج-في-موعد-مع-نفسك؟","كيف تخرج في موعد مع نفسك؟","2024-10-23T21:21:02","2025-08-05T01:56:14",[139],{"name":25,"slug":22},[],707,"أن تخرج في موعد مع نفسك هو أن تمنح روحك فرصة للحديث معك بعيدًا عن ضجيج العالم، وكأنك تلتقي بشخص لم تعرفه من قبل. قد يبدو الأمر غريبًا، بل ربما مثيرًا للسخرية للبعض. ولكن هناك سحر خاص في هذه اللحظة، سحر لا يمكن لأحد أن يدركه إلا من جرّب أن","أن تخرج في موعد مع نفسك هو أن تمنح روحك فرصة للحديث معك بعيدًا عن ضجيج العالم، وكأنك تلتقي بشخص لم تعرفه من قبل. قد","https://media.101n.com/img/2025_02_mostafa_badawy_painting_by_edward_hopper._a_young_egyptian_woma_25fee77e-7049-4004-827d-bf4f2fca6f83-scaled.q80.webp",{"id":146,"url":147,"slug":148,"title":149,"titleHtml":149,"publishDate":150,"lastModifiedDate":150,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":151,"authorSlug":152,"categoryName":22,"categories":153,"subcategories":155,"wordsCount":156,"briefDescription":157,"briefDescriptionShorter":158,"coverImgSrc":159,"cardCoverImgSrc":160},1143,"/notes/1143","وفينك؟-الكتابة-كدليل-وصديق","وفينك؟! الكتابة كدليل وصديق.","2026-03-08T06:47:21","علياء سامي","علياء-سامي",[154],{"name":25,"slug":22},[],840,"أستمع دائمًا إلى هذه الأغنية في ليالي افتقادي لوالدي. أفكر فيه كثيرًا في لحظات انكساري، أشعر أني بحاجة إلى شخص أكبر يرشدني إلى ما يجب عليَّ فعله، أو يخبرني أيَّ الطرق أسلك بناءً على خبرته بالحياة ومعرفته بي، أو يستمع إلى مخاوفي التي تصاحبني في كل مرة أشرف على البدء في شيء جديد.  الخوف الذي يصحبني في كل مراحل حياتي ويعشش في أنحاء روحي.","تشقيني الكتابة.. مراوغة.. ماكرة.. مستعصية.. وأنا ألهث وراءها، وأتساءل لماذا؟ في البدء كان سؤالي: لماذا كل هذه الصعوبة؟ هل هي نابعة من عدم وجود موهبة؟","https://media.101n.com/img/2026_02_178-scaled.q80.webp","https://media.101n.com/img/2026_02_178_2.q80.webp",{"id":162,"url":163,"slug":164,"title":165,"titleHtml":165,"publishDate":166,"lastModifiedDate":167,"postType":18,"isTopFeatured":19,"authorName":168,"authorSlug":169,"categoryName":22,"categories":170,"subcategories":172,"wordsCount":173,"briefDescription":174,"briefDescriptionShorter":175,"coverImgSrc":176,"cardCoverImgSrc":177},1424,"/notes/1424","أفتقد-ما-كان-يمكن-أن-يحدث-ولن-يحدث-أبدً","أفتقد ما كان يمكن أن يحدث.. ولن يحدث أبدًا","2026-06-08T22:47:44","2026-06-23T17:07:17","إسراء أشرف","إسراء-أشرف",[171],{"name":25,"slug":22},[],448,"تعلم ذلك الإحساس حين يكون الشباك مغلقًا بإحكام، ومع ذلك يتسلل منه خيط هواء بارد لا تعرف مصدره؟ كنت جالسة في أمان الله، وفجأة شعرت بذلك السرسوب. ومنذ تلك اللحظة وأنا أبحث عنه.  أذهب يمينًا، أذهب شمالًا، ولا أعرف من أين يأتي، رغم أن الشباك يبدو مثاليًا تمامًا؛ الخشب متماسك، الطلاء بلا خدش، والإغلاق محكم إلى درجة يستحيل معها أن يتسرب الهواء.  لهذا قررت أن أبدأ رحلة البحث عن هذا السرسوب. وكأي عامل ماهر، صرت أنظر إلى شباكي نظرة فاحصة؛ منذ كان مجرد خشب في جذع شجرة، وحبات رمل في الأرض، قبل أن تتحول الشجرة إلى خشب، وتتحول الرمال إلى زجاج.","عزيزي.. أشعر منذ فترة أنني أعاني من الفقد . لا أعرف المعنى الكامل لهذه الكلمة، لكنني شعرت فجأةً أن هناك شيئًا فارغًا بداخلي. تعلم ذلك","https://media.101n.com/img/2026_06_352-scaled.q80.webp","https://media.101n.com/img/2026_06_352_2-scaled.q80.webp",{"average":179},"#9a354d",1783602263931]